La méthode Pilates a été mise au point il y a plus d'un siècle par Joseph Hubertus

Pilates, en s'inspirant des techniques orientales (yoga...) et occidentales

(gymnastique...).

C'est une technique douce ,accessible à tous avec ou sans matériels (ballon,cercle...).

Elle permet de renforcer les muscles posturaux, particulièrement les muscles

profonds du «centre» du corps qui le soutiennent ( plancher pelvien,abdominaux

muscles sacro lombaires) afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et

d'améliorer ainsi notre alignement corporel.

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Le Pilates est basée sur plusieurs principes fondamentaux :

-le centrage

-le contrôle ,la précision et fluidité du mouvement

-la concentration et la respiration.

Les bienfaits de la méthode sont aussi bien mentales que physiques,le corps et l'esprit

ne faisant qu'un :

-force

-souplesse

-détente

-circulation

-meilleurs posture...

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La promesse Pilates

« En 10 séances vous sentirez la différence,en 20 séances vous verrez la

différence,en 30 séances vous aurez un corps tout neuf.

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